Thời gian gần đây, những người uống trà truyền thống đang chuyển sự chú ý sang trà trắng vì hương vị thanh thoát và những lợi ích sức khỏe của nó. Họ đặc biệt chú ý đến hàm lượng caffeine của trà trắng so với cà phê và các loại trà khác để tìm ra sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu cá nhân. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin vè hàm lượng caffeine có trong các loại trà, cafe:
Caffeine là một hoạt chất kích thích tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm. Nó kích thích hệ thần kinh trung ương, ngăn chặn các tác động của một chất dẫn truyền thần kinh gọi là adenosine giúp cho ta tỉnh táo. Tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều caffein có thể bị bồn chồn, mất ngủ, rối loạn nhịp tim.
Hàm lượng caffeine có trong trà trắng, các loại trà khác và cafe thường dao động trong mức sau(tính trên 1 tách 220ml):
- Trà trắng: Một tách trà trắng chứa khoảng 10 – 30 mg caffeine
- Trà xanh: Một tách trà xanh chứa khoảng 20 – 45mg caffeine
- Trà đen: Mỗi tách trà đen chứa khoảng 50 – 80 mg caffeine
- Cafe: Mỗi ly cafe chứa khoảng 80 – 185 mg caffeine (tùy thuộc vào loại cafe và cách chế biến mà hàm lượng caffeine có thể khác nhau).
Mong rằng bài viết sẽ giúp bạn có thêm thông tin để lựa chọn sản phẩm thích hợp nhất với bản thân.
