Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng để đạt được tối ưu những lợi ích này bạn phải hiểu rõ cách dùng trà sao cho hợp lý và khoa học. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để thưởng thức trà xanh một cách hiệu quả.
Đối với người cao tuổi chỉ nên uống trà ở mức độ vừa phải (không quá đậm, uống vừa đủ). Vì trà có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm tăng gánh nặng cho hệ tim mạch nếu uống quá nhiều. Đặc biệt, những người có bệnh lý về tim, thận, dạ dày hoặc đường ruột cần phải uống trà một cách thận trọng để tránh làm tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn. Họ có thể dùng hồng trà thay cho trà xanh.
Người ăn chay và người gầy không nên thường xuyên uống trà. Bởi những người ăn chay rất dễ mắc chứng thiếu chất sắt và đản bạch chất. Có báo cáo khoa học cho rằng, người ăn chay uống trà thường xuyên càng dễ bị bệnh thiếu máu và chứng thiếu sắt.
Bên cạnh đó, uống trà đậm trong thời gian dài có thể dẫn đến loãng xương, do caffeine trong trà làm giảm khả năng hấp thu calcium và gia tăng lượng calcium bài tiết qua nước tiểu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ loãng xương khi về già. Ngoài ra, uống trà lâu dài dễ dẫn đến trở ngại hấp thu đản bạch chất, calcium và vitamin B, từ đó dẫn đến những trở ngại trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.
“Khoa học, Cẩn thận, Đúng lượng” là nguyên tắc thưởng thức trà mà Đông Sơn mong muốn gửi đến bạn. Hiểu rõ nhu cầu sức khỏe của bản thân và điều chỉnh cách sử dụng trà sao cho hợp lý sẽ giúp bạn tận hưởng tất cả các lợi ích mà trà xanh mang lại.
Cùng Đông Sơn uống trà khoa học, thêm khỏe, thêm tươi!
